Jumat, 19 Januari 2018

Trik Merawat Kulit pada Musim Dingin


Musim dingin yang harus dilewati sebelum memasuki musim semi.

Terutama musim dingin tahun ini yang sangat kering dan dingin. Apakah kamu baik-baik saja? Sangat penting untuk merawat kulitmu di rumah di saat udara sangat kering seperti musim dingin ini. Kebiasaan kecil dapat membuat perubahan yang cukup loh. Hari ini aku akan memberitahukan kalian semua tentang bagaimana cara merawat kulit pada musim dingin.


Pakailah pelembab secukupnya
Banyak dari kamu yang berpikir untuk memakai pelembab lebih banyak saat musim dingin kan. Tetapi yang benar adalah pakailah pelembab secukupnya! Oleskan beberapa lapis lotion atau krim dan biarkan kulitmu menyerapnya dengan baik. Kamu harus lebih memperhatikan bagian tubuhmu yang sering dicuci seperti tangan.


Kurangilah waktu mandi dengan air panas
Pasti kamu terasa lebih nyaman jika mandi ataupun berendam di bak mandi dengan air panas sewaktu musim dingin kan? Tetapi hawa panas ini membuat minyak di dalam kulitmu terbuang sehingga dapat menyebabkan kulit menjadi jauh lebih kering.


Buanglah sel kulit mati
Jika kamu sudah rajin memakai lotion tetapi masih banyak sel kulit mati maka cobalah memakai scrub agar sel kulit matinya terbuang. Sel kulit mati banyak terdapat terutama pada bagian yang sebumnya tidak berkembang seperti bagian sikut, lutut, kaki, dll jadi bagian-bagian tersebut harus diperhatikan lebih daripada bagian lain.


Pakailah sarung tangan dan kaos kaki
Kalau kita sering keluar di udara yang dingin mudah membuat kulit menjadi kering. Pakailah sarung tangan saat kamu beraktifitas di luar. Saat kamu beraktifitas di dalam ruangan pun, oleskan pelembab di kaki lalu pakailah kaos kaki sehingga pelembab meresap baik ke dalam kulit.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Kamis, 18 Januari 2018

Operasi Ujung Hidung yang Belakangan ini sedang Terkenal


Hidung terdapat di bagian paling tengah dari wajah dan merupakan pusat wajah. Karena itu perubahan sedikit dari hidung dapat memberikan perubahan besar bagi image kamu. Bukan hanya asal membentuk hidung yang cantik tetapi harus membentuk hidung yang sesuai dengan karakteristikmu dan tetap membuatmu terlihat atraktif namun alami.


Jaman dahulu orang menganggap hidung yang bulat membawa keberuntungan tetapi operasi untuk memperbaiki bentuk hidung yang bulat menjadi lebih mancung dan mempunyai kesan halus menjadi tren belakangan ini. Upaya ini adalah supaya ujung hidung mempunyai proporsi yang baik dibandingkan dengan keseluruhan hidung. Semua orang mempunyai bentuk hidung yang berbeda-beda tetapi bentuk ujung hidung yang bulat memberikan kesan yang kurang baik sehingga banyak orang memilih untuk memperbaiki bentuk ujung hidungnya melalui operasi ujung hidung.

Operasi hidung merupakan operasi dengan tingkat kesulitan yang tinggi. Dalam operasi hidung, bukan hanya bagian hidung saja yang dipikirkan tetapi keseluruhan bentuk wajah, mata, dahi, dll perbandingan secara keseluruhan adalah penting untuk membuat ujung hidung yang terlihat alami dan cantik. Memperbaiki bentuk hidung tidak terlalu bulat tetapi juga tidak terlalu tajam, dan juga meminimalisasi bekas luka merupakan tugas yang hanya dapat dilakukan dokter ahli hidung yang sudah mempunyai pengalaman yang kaya di bidangnya.



Operasi ujung hidung di Wonjin mengatur ketinggian ujung hidung, sudut, dan juga bentuk ujung hidung agar sesuai dengan masing-masing bentuk wajah pasien. Bahan yang dipakai untuk operasi ini juga bukan bahan artifisial tetapi tulang rawan dari pasien sendiri sehingga hasilnya lebih terlihat alami. Selain itu tulang rawan dimasukkan dibawah lapisan otot sehingga tidak ada efek samping.



Operasi hidung di Wonjin juga meminimalisasi bekas luka pada hidungmu sehingga sangat dibutuhkan untuk mengetahui struktur dalam hidung pasien juga. Operasi yang tergolong sulit ini tidak bisa mencapai hasil yang maksimal jika dilakukan oleh dokter yang kurang berpengalaman yjadi pastikan kamu melakukan operasi dengan dokter yang berpengalaman di bidangnya.



Wonjin menyediakan hasil yang lebih cantik, aman, dan akurat didukung dengan dokter spesialis dan sistem keamanan yang tinggi.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Rabu, 17 Januari 2018

Filler Artecoll yang Aman yang Bertahan Sampai 10 Tahun

Banyak orang berpikir filler hanya bertahan sekitar 1 tahun, tetapi jenis filler sangat beragam mulai dari 1 tahun, 3 tahun, dan 10 tahun. Hari ini aku akan memperkenalkan filler semi-permanen Artecoll yang dapat bertahan sekitar 10 tahun.


Filler Artecoll sudah diakui FDA Amerika selama 20 tahun dan sudah dipakai aman dalam 1 juta kasus. Filler dan botox merupakan prosedur yang sederhana tetapi kita sangat perlu untuk mengetahui apakah tempat dimana kita melakukan prosedur merupakan tempat yang resmi, berapa jumlah penyuntikkan filler atau botox yang dilakukan, dan apakah dokter yang melakukan mempunyai pengalaman di bidangnya. Wonjin merupakan salah satu tempat resmi yang ditunjuk untuk melakukan prosedur dengan filler Artecoll.


Jika kamu merasa terbeban dengan filler yang tahan sampai 10 tahun, Artecoll terdiri dari 75% kolagen protein dan 25% komponen PMMA generasi ke 4 yang biokompatibel. Filler Artecoll disuntikkan langsung ke lapisan kulit bagian dalam.


Artecoll sangat terkenal terutama di kalangan usia paruh baya yang takut untuk menjalani operasi namun ingin memperbaiki bagian garis senyum dan marionettenya. Bukan hanya itu, dahi, batang hidung, ujung hidung, tengah dahi, pipi, dagu, dll yang datar dapat diperbaiki melalui tindakan ini.

Wonjin Bedah Plastik yang mempunyai segudang pengalaman di bidang bedah plastik akan membantumu memberikan analisa yang akurat tentang tindakan dan operasi yang paling cocok untukmu dan memberikan hasil yang alami dan cantik. Penuaan kulit tidak dapat dihentikan tapi dapat diperlambat. Berkonsultasilah sekarang juga kepada dokter yang sudah berpengalaman selama lebih dari 20 tahun di bidang filler dan lifting. Luangkan waktumu 30 menit dan kamu bisa memberikan volume pada bagian wajahmu yang datar serta kerutan-kerutan yang ada di wajahmu.





Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Kamis, 04 Januari 2018

Pasar Tradisional di Seoul, Korea


Banyak teman-teman dari luar negeri yang datang ke Korea ingin merasakan pergi ke pasar tradisional di Korea. Pastinya banyak tempat untuk melihat desa Hanok (rumah tradisional Korea) dan memakai Hanbok (baju tradisional Korea), tetapi tetap tidak ada yang lebih baik daripada datang ke pasar tradisional Korea yang memang sudah ada sejak jaman dahulu sampai jaman modern seperti sekarang. Kali ini kami akan merekomendasikan beberapa pasar tradisional yang terkenal yang ada di Seoul. 

Pasar Namdaemun

<Photo: Pasar Namdaemun 1 <sumber dari homepage Pasar Namdaemun: http://namdaemunmarket.co.kr/index.php>

Pasar Namdaemun adalah pasar tradisional terbesar di Korea. Sebanyak kurang lebih 10,000 toko dan kios ada di dalam pasar ini. Di pasar ini, bukan hanya terdapat banyak barang yang bisa dibeli tetapi kamu juga dapat makan makanan khas dari Korea. Makanan yang dijual di pasar ini sudah ada sejak jaman dulu sehingga kamu bisa merasakan makanan-makanan tradisional asli Korea. Selain itu, banyak yang dapat dilihat di dalam gang-gang di pasar ini.

Pasar Tongin
<Photo: homepage Pasar Tongin:  http://tonginmarket.co.kr/mall/index.php#none>

Pasar Tongin merupakan pasar berskala kecil menengah yang mempunyai 70~80 toko di dalamnya. Di dalam pasar ini kamu juga bisa merasakan pengalaman yang berbeda yaitu makan menggunakan kotak makan yang disediakan dan membayar makanan dengan menggunakan koin Korea jaman dulu. Kamu dapat membeli koin Korea ini di pintu masuk pasar dan langsung memilih makanan apapun yang ada di dalam pasar ini. Setelah kamu selesai memilih kamu dapat menikmati makanan yang kamu pilih di “Dosirak Café” yang terdapat di dalam pasar. Pengalaman ini tentunya tidak bisa didapat di pasar lain. Selain itu, pasar ini berlokasi tepat di sebelah Seochon dan Kerajaan Gyeongbok jadi kamu bisa berjalan-jalan berkeliling setelah mengelilingi pasar ini.

Pasar Gwangjang

Pasar yang dibangun tahun 1905 ini berlokasi di Jongro-5ga merupakan pasar permanen pertama di Korea. Pasar ini banyak dicari orang dari dalam maupun luar negeri, di dalam pasarpun ada staff penerjemah yang kerap membantu wisatawan luar negeri. Yang pertama terpikir setelah mendengar kata Pasar Gwangjang pasti adalah makanan yang bervariasi di dalamnya. Kimbab, Bindaetteok (pancake kacang hijau), daging sapi mentah ala Korea, dan masih banyak makanan lain lagi. Selain itu tepat disebelah pasar ini terdapat pusat perbelanjaan karena itu pasar ini menjadi sangat terkenal di kalangan wisatawan.

Selain yang kami jelaskan diatas, masih banyak lagi pasar tradisional yang ada di Korea loh. Selain itu, dengan memakai Seoul City Tour Bus kamu bisa mengitari rute budaya tradisional Korea yang mencakup pasar tradisional dalam waktu singkat. Loket tiket dan halte pemberangkatan terletak di stasiun Dongdaemun Culture and History Park pintu keluar nomor 1. Kamu bisa berjalan-jalan ke pasar yang kamu ingin datangi sendiri, atau kamu juga bisa menggunakan bus ini untuk mengunjungi beberapa pasar yang ada di Seoul. 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Selasa, 02 Januari 2018

Rekomendasi Diet untuk Musim Dingin

Hari ini kita akan membahas diet yang paling cocok untuk musim dingin.


Oatmeal  
Oatmeal yang kaya akan serat dan protein! Walaupun tingkat kalorinya tinggi tetapi oatmeal sangat mengenyangkan sehingga dapat menjadi sarapan yang cocok untuk kamu yang sedang diet. Makanlah dalam porsi sedikit untuk sarapan pagimu.


Seledri
Seledri bermanfaat untuk memisahkan lemak di dalam tubuh! Seledri yang mengandung serat memisahkan lemak yang menempel pada organ-organ tubuh. Mempunyai kalori yang rendah juga merupakan keuntungan mengkonsumsi seledri. Tetapi bau yang unik merupakan satu-satunya kekurangan seledri. Kamu dapat membantu mengatasi baunya dengan makan seledri bersama dengan mayonnaise, keju, atau saus balsamic tetapi jika menggunakan ketiga bahan ini terlalu banyak tidak akan membantu dietmu jadi pastikan hanya memakai sedikit saja ya.


Kacang hitam
Bukan hanya dapat membantu menyembuhkan kanker, kacang hitam juga membantu mengontrol produksi asam lemak dan kolesterol! Bahan ini juga baik untuk mencegah obesitas. Dimakan bersama nasi juga cocok tetapi bisa juga diganti dengan susu kedelai. Tentunya kamu harus memilih bahan makanan yang rendah lemak.


Ginseng
Ginsenoside adalah salah satu bahan yang terkandung di dalam ginseng yang berfungsi membantu meningkatkan imunitas tubuh dan juga mengontrol peningkatan banyaknya sel lemak! Mengkonsumsi ginseng secukupnya dapat membantu proses diet, selain itu juga dapat membantu menjaga kesehatanmu di musim dingin.


Teh hijau
Kalian semua tahu kan kalau teh hijau berfungsi mengeluarkan racun? Bagian utama yang terkandung dalam teh hijau yaitu Catechin mengontrol lemak agar tidak menumpuk di dalam tubuh dan membantu membakar lemak sehingga cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalani diet. Saat musim dingin, daripada minum minuman lain minumlah teh hijau hangat.


Daging
Makanan wajib untuk kamu yang sedang menjalani diet adalah dada ayam, daging sapi, dan daging kepiting yang kaya akan protein! Jika kamu merasa tidak nyaman untuk mengolahnya, belilah daging olahan yang berbentuk kotak-kotak atau sosis dan masaklah dengan cara yang mudah. Makan dengan jumlah yang sedikitpun akan memberikan tenaga yang cukup untuk kamu~


Rahasia untuk mendapatkan resep diet yang paling cocok untuk kamu adalah dengan mencocokkan dengan kebutuhan dan tubuh masing-masing agar dapat mendapatkan hasil yang maksimal! Jangan tunda dietmu untuk esok hari, mulailah dari sekarang.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Kamis, 28 Desember 2017

Tips Diet Musim Dingin!


Biasanya kita bergerak lebih lambat, selalu mengantuk, malas berjalan, dan nafsu makan bertambah besar pada saat musim dingin. Ketakutan bertambahnya berat badan itu muncul! Jika kita makan dengan porsi yang sama tetapi mengurangi jumlah kegiatan malah akan menambah berat badan sebesar dua kali, selain itu untuk mendapatkan energi agar badan tetap hangat di musim dingin kita perlu makan yang banyak. Karena itu hari ini aku akan membagikan tips diet untuk musim dingin. Yuk sama-sama dicoba diet sehat yang juga untuk mempercantik diri~

Tips diet musim dingin!


Pasti yang terpikir pertama kali setelah mendengar kata diet adalah “tidak makan”. Sebenarnya diet itu adalah mengontrol atau mengurangi porsi makan, itu bukan berarti tidak makan kan.

Tetapi bagaimanapun kita berolahraga, jika tidak didukung dengan mengontrol pola makan tidak akan ada artinya. Kita harus menjaga pola makan agar tetap menjaga otot sekaligus mengurangi lemak di dalam tubuh.

Terutama jika kamu ingin mendapatkan hasil dalam jangka waktu yang singkat maka kamu harus tahu benar caranya diet di musim dingin. Di bawah ini 5 cara untuk diet di musim dingin!


Makanlah sebelum jam 6 sore, paling lambat sebelum jam 7 malam!
Alasan mengapa waktu makan malam itu penting karena jumlah aktifitas yang dilakukan pada malam hari. Berbeda dengan pagi ke siang, pada waktu petang menjelang malam hari aktifitas otak dan jumlah aktifitas menurun! Terutama pada saat musim dingin kita langsung merasa mengantuk setelah makan siang, dan jika kita tidak melakukan apapun sampai makan malam pasti berasa ingin pingsan. Jadi biasanya sangat disarankan untuk makan sebelum jam 6 sore.

Makanlah apa yang kamu mau saat makan siang dan ingatlah untuk mengurangi satu sendok makan dari porsimu setiap hari!

Dibandingkan dengan meningkatkan intensitas olahraga, lebih mudah untuk mengurangi porsi makan sebanyak satu sendok saja kan~


Wajib untuk melakukan aerobik digabungkan dengan olahraga otot!
Olahraga yang paling banyak membakar lemak dan mengeluarkan keringat adalah aerobik! Running, cycle, dll dibarengi dengan aerobik yang dilakukan untuk setiap bagian tubuh per hari merupakan dasar dari olahraga untuk diet. Pikirkanlah berat badanmu yang sekarang, lemak dalam tubuhmu, dan berat badanmu yang akan dikurangi lalu bagilah porsi olahraga aerobik dan olahraga ototmu. Perbandingan yang paling ideal untuk aerobik disbanding dengan olahraga otot adalah 1:2.


Air putih adalah yang paling efektif untuk membakar lemak!
Kandungan air yang terdapat di dalam tubuh paling efektif untuk membakar lemak. Walaupun biasanya kita terus-menerus minum air putih kita harus lebih memperhatikan konsumsi air putih pada saat berolahraga.

Jika kita tiba-tiba minum dengan jumlah banyak saat kita mengeluarkan banyak keringat dan kepanasan, dapat menyebabkan terjadinya masalah di dalam tubuh kita. Karena itu lebih baik untuk sering minum dalam porsi sedikit-sedikit.ring minum dalam porsi sedikit-sedikit. 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Rabu, 27 Desember 2017

Maukah Kamu Mencoba Diet ala Ballerina?

Dimana kamu berada, seorang ballerina pasti mempunyai penampilan yang cantik. Mari kita cari tahu hari ini bagaimana sih diet ala ballerina itu.


Kata orang seseorang yang berprofesi sebagai penari, terutama ballerina selalu mengikuti peraturan yang ketat. Selain itu, seorang ballerina juga mempunyai aturan khusus untuk berat badan (dibawah 48 kg). Walaupun aturannya ketat tetapi pola hidup sehari-harinya dapat diikuti dengan mudah kok.

Yuk cari tahu bagaimana cara diet ala ballerina?


Tambahkan es batu di dalam minuman kesukaanmu
Cara ini dapat membantu mengurangi penambahan berat badan.


Jangan terlalu banyak makan cemilan
Kalau kamu sangat ingin makan cemilan, makanlah cemilan dengan sayuran yang sehat.
Contoh: Jangan makan hamburger bersama dengan kentang goreng, tetapi gantilah kentang goreng dengan salad.


Konsumsi makanan Korea atau Jepang
Makanan korea dan Jepang dibuat dari bahan-bahan seperti ikan, sayuran, jamur, dll yang segar dan mempunyai kalori rendah.


Wajib minum air putih.
Banyak orang yang mengetahui bahwa sebaiknya mengkonsumsi 1.5~2 liter air putih per hari tetapi kapan harus meminumnya juga merupakan faktor yang penting. Seorang ballerina biasanya tidak minum air putih pada saat makan, dan langsung setelah makan. Jadi kapan mereka minum air putih? Sebelum dan 30 menit setelah makan.


Bagi porsi makanan dan makan berkali-kali dengan porsi yang sedikit.
Metode ini sangat sederhana. Pisah-pisahkan makanan yang akan dimakan dalam 1 hari dalam piring kecil untuk dimakan 5~6 kali dalam sehari. 


Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dengan makanan lain.
Contoh: Jangan makan daging dengan telur dan susu tetapi makanlah dahulu dagingnya lalu telur dan susu belakangan.
Peringatan: Makanan ini harus dimakan dengan jeda 18 jam. 


Jangan makan mayonaise
Tidak ada kata mayonaise di dalam kamus diet ballerina. Gantilah mayonaise dengan olive oil.


Diet sangat sederhana selama 2 minggu
Saat ballerina harus mengurangi berat badan sebelum pertunjukan mereka melakukan diet dengan makanan yang sangat sederhana! Tetapi makanan yang sangat sederhana ini jika dimakan sering-sering dapat menjadi makanan yang sehat bagi tubuh!!!
Contoh: pagi: 1 gelas jus / siang: 2 gelas jus + roti gandum / malam: 1 gelas jus



Diatas adalah cara diet ala ballerina. Maukah kamu mengikutinya? 

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Selasa, 26 Desember 2017

Manfaat dan Efek Samping Kembang Sepatu

Bunga kembang sepatu yang dikeringkan lalu dibuat menjadi teh merupakan salah satu minuman herbal yang sangat sehat.


Kembang sepatu diketahui dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan dapat juga menguatkan system imunitas tubuh. Selain itu, kembang sepatu juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Belakangan ini, penelitian menyatakan bahwa kembang sepatu juga membuang oksigen aktif dari dalam tubuh dan kaya akan antioksidan.


Karakteristik dan manfaat kembang sepatu

Tidak mengandung kafein - Kembang sepatu tidak mengandung kafein.

Vitamin C – kembang sepatu kaya akan vitamin C sehingga baik untuk kecantikan dan pemulihan dari keletihan. Vitamin C baik untuk mencegah oksidasi kulit terhadap sinar UV, menjaga kesehatan kulit, dan juga untuk memutihkan kulit.

Asam sitrat dan asam malat – asam sitrat dan asam malat yang terkandung di dalam kembang sepatu dapat membantu metabolisme tubuh dan mengurangi kelelahan pada tubuh dan mata. Asam sitrat yang sangat penting untuk metabolisme gula juga membantu menyerap kalsium dan menghancurkan lemak yang tersisa di dalam darah. Selain itu manfaat lainnya juga dapat memperlancar peredaran darah dan membantu membuang kotoran dari dalam darah.

Kalium - kembang sepatu mengandung kalium yang dapat membantu proses diuretik. Dengan minum teh kembang sepatu dapat mengurangi mabuk karena alkohol dan bengkak pada tubuh.

Antosianin – warna merah muda yang terdapat pada kembang sepatu mengandung antosianin yang bermanfaat membantu mengatasi kelelahan pada mata.


Selain yang disebutkan diatas, kembang sepatu membantu mengurangi masalah konstipasi, membersihkan usus dan membantu proses pencernaan. Selain itu, kembang sepatu dapat membantu memperbaiki nafsu makan yang turun pada saat musim panas.


Efek samping umum
Kembang sepatu umumnya aman tetapi ada efek samping untuk beberapa orang. Wanita yang sedang hamil harus berhati-hati dalam mengkonsumsi kembang sepatu. Terutama pada tahap awal kehamilan. Bunga ini mempunyai pengaruh terhadap hormon sehingga dengan mengkonsumsinya dapat meningkatkan kemungkinan keguguran. Selain itu, harap diperhatikan untuk wanita yang sedang menyusui. Tidak ada laporan yang menunjukkan kembang sepatu aman untuk anak-anak.

Orang yang menderita diabetes juga diharapkan berhati-hati dalam mengkonsumsi kembang sepatu. Untuk orang yang mengkonsumsi obat diabetes, kembang sepatu malah dapat semakin merendahkan indeks gula dalam tubuh seseorang.

Orang yang menderita tekanan darah rendah juga harus berhati-hati dalam mengkonsumsi kembang sepatu. Kembang sepatu dapat membuat tekanan darah seseorang menjadi lebih rendah. Untuk seseorang yang ingin melakukan operasi, konsumsi kembang sepatu harus dihentikan setidaknya 2 minggu sebelum operasi.

Selain itu, kadang-kadang ada orang yang melaporkan agak pusing setelah meminum teh kembang sepatu. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap reaksi pertama tubuh manusia setelah meminum teh kembang sepatu. 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Jumat, 22 Desember 2017

Cara untuk Menjaga Berat Badan yang Sudah Turun Setelah Diet

Kebanyakan orang yang sudah pernah mempunyai pengalaman diet pernah juga mengalami sindrom yoyo. Berat badan naik lagi setelah menurunkan berat badan dengan sulit. Seberapa dipaksakan pun kamu berdiet, akan ada kemungkinan berat badanmu naik lagi. Mari kita mencari tahu cara menjaga berat badan yang turun setelah diet.


Pastikan kamu makan pagi
Penelitian menyatakan bahwa jika kamu makan pagi setiap hari dengan makan-makanan sehat akan sangat membantumu dalam menjaga berat badanmu. Bukan hanya itu, makan pagi juga membantu imunitas tubuh sehingga dapat menjaga berat badanmu secara aman.


Berolahragalah setiap pagi
Kamu harus berolahraga setiap hari untuk membakar kalori yang kamu cerna untuk mencegah obesitas. Jika kamu tidak mempunyai waktu khusus untuk berolahraga setiap hari, pastikan kamu setiap hari sering menggerakkan badan agar berat badanmu terjaga. 


Mengkonsumsi kacang-kacangan sebagai cemilan!
Jika kamu sedikit lapar saat sebelum dan sesudah makan, makan cemilan seperti kacang-kacangan dan buah-buahan merupakan cara yang tepat untuk mencegah kelaparan. Terutama kacang Pistachio yang membantu membuang sel lemak dan membantu produksi otot.


Makan makanan yang mengandung protein terlebih dahulu
Protein lebih mengenyangkan dalam waktu yang lama dan juga dapat membentuk otot dibandingkan dengan karbohidrat. Karena itu mengkonsumsi protein merupakan salah satu cara untuk mengurangi atau menjaga berat badan. Cara yang paling mudah adalah dengan makan ayam dicampur dengan salad atau sejenisnya. 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)