Kulit sehat, Makanan yang membantu menurunkan efek radiasi ultraviolet

Kulit sehat, Makanan yang membantu menurunkan efek radiasi ultraviolet

 

 

 

 

 

Salah satu penyebab penuaan yaitu sinar ultraviolet! Sinar ultraviolet yang

 tembus ke kulit dapat menghilangkan kelembapan kulit dan elastisitas kulit.

 Oleh karena itu kita harus selalu menggunakan produk untuk menghadapi

sinar ultraviolet ini. Tetapi bukan Cuma bagian wajah saja yang biasa kita

oleskan sun cream, bagian badan, tangan dan kaki semua perlu dioleskan

 sehingga ini bukan kegiatan yang mudah. Sekarang kita akan mencari tahu

makanan seperti apa sih yang bagus dalam mencegah efek

radiasi sinar matahari bagi tubuh.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Minyak Sayur
Minyak zaitun dan apulkat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup

banyak. Lemak tak jenuh ini memiliki fungsi untuk menghalangi kerusakan

yang terjadi pada kulit sehingga dapat menjaga kulit

 dari efek sinar radiasi ultraviolet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kacang-kacangan
Kandungan Selenium pada kacang-kacangan dapat menjaga kulit

dari radiasi ultraviolet sehingga tingkat kerusakan dapat diperkecil.

Minimal sehari mengkonsumsi kacang-kacangan sangat disarankan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sayur-sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung beta carotene yang bagus untuk mata dan kulit.

Beta carotene mengandung anti oksidan, sayur-sayuran seperti Kale,

 Bayam, Bunga Kol, Brokoli, dan kacang-kacangan mengandung banyak

 Lutein dan Zeaxanthin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tomat
Tomat memiliki banyak collagen dan dapat membantu kita terhindar dari penuaan. Menurut riset, orang yang mengkonsumsi tomat setiap harinya memiliki kulit yang dapat terhindar dari radiasi ultra violet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buah-buahan dan Sayuran berwarna orange
Sayur-sayuran berwarna orange memiliki jumlah beta carotene yang tinggi.

Hanya dengan 10 minggu mengkonsumsi makanan ini maka kulit dapat

terhindar dari masalah yang timbul akibat ultra violet. Sayur-sayuran atau

buah-buahan yang berawarna orange dan banyak mengandung beta carotene

seperti wortel, kentang, mangga, labu kuning, melon kuning, dan buah aprikot.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Teh Hijau
Kandungan Catechin pada teh hijau memiliki manfaat anti oksidan yang dapat

membantu dalam mencegah kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet. Riset

membuktikan wanita yang mengkonsumsi teh hijau selama 12 minggu memiliki

 kerusakan kulit akibat sinar ultra violet yang lebih rendah 25%.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dark Chocolate
Kandungan Flavanol pada dark chocolate memiliki manfaat anti oksidan dan

dapat mencegah radiasi ultraviolet. Suatu riset membuktikan kalau orang yang

mengkonsumsi coklat hitam dalam 12 minggu dapat menurunkan kemungkinan

kulit menjadi merah akibat radiasi ultra violet sebanyak 2 kali lipat.

 

 

 

 

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan

untuk bertanya kepada kami lewat

(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-9999-4260)