Rabu, 24 Januari 2018

Menjaga Organ Pernafasan di Udara Musim Dingin yang Kering

Udara musim dingin yang kering, dingin, dan mempunyai perbedaan suhu yang besar pada siang dan malam hari menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan penurunan daya organ pernafasan kita. Pir, bellflower, dan ginseng merupakan makanan yang baik untuk dicerna tubuh kita. Hari ini aku akan memberitahu makanan yang lain selain pir, bellflower, dan ginseng yang juga membantu kesehatan organ pernafasan kamu.


Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 biasanya diketahui baik untuk pembuluh darah, tetapi ini juga baik untuk membantu kesehatan organ pernafasan. Kementrian kesehatan dan kesejahteraan mengumumkan bahwa makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon dan ikan herring dapat mengurangi resiko penyakit asma.


Olive oil
Berbagai makanan termasuk salad yang ditambahkan dengan olive oil dapat membantu kesehatan paru-paru. Asam lemak tidak jenuh yang terkandung di dalam olive oil diketahui dapat membantu kesehatan mulai dari jantung, kulit, sampai kulit kepala. Berdasarkan penelitian di Amerika, Asam Oleic yang terkandung di dalam olive oil dapat mengurangi resiko kesehatan yang disebabkan oleh polusi udara.


Apel
Walaupun tidak banyak beritanya dibandingkan dengan pir, apel juga bermanfaat membantu kesehatan organ pernafasan. Apel dapat membantu menyembuhkan radang saluran pernafasan karena banyak mengandung Flavonoid dan Asam Fenol.


Ubi manis
Salah satu cemilan yang terkenal untuk musim dingin adalah ubi manis. Ubi manis ini mengandung komponen yang membantu mengurangi stress dan membantu mencegah infeksi. Betakarotin yang terdapat di dalam ubi manis jika masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A. Menurut salah satu penelitian, jika kadar Betakarotin di dalam darah semakin tinggi maka resiko terkena kanker paru-paru akan semakin rendah. Terutama warna yang semakin kuning menandakan kadar Betakarotin semakin tinggi. Kadar Betakarotin yang semakin tinggi dapat bermanfaat untuk membantu mencegah kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker kerongkongan, dan kanker paru-paru.


Dari artikel ini saja kita bisa banyak belajar makanan apa saja yang dapat membantu kesehatan organ pernafasan. Selain mengkonsumsi makanan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan organ, kamu juga disarankan untuk olahraga secara teratur, menjaga kelembaban, dll sehingga terhindar dari penyakit organ pernafasan sampai flu.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar